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“阳虚则寒国际足球手机网，阴盛则寒”，中医以为，体寒的东说念主身体血运说念行不畅，易酿成瘀血和痰浊、气滞互结的气象，“痰瘀互结”积滞在某个部位，易导致疾病的酿成，如泻肚、关键痛、胃炎等。

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体寒的东说念主常有如下推崇：相比怕冷，昆季冰凉；脾胃有寒，不敢吃偏凉的食品，世俗腹痛泻肚；肾有寒，除了泻肚之外还会小便清长；肝有寒，可能会气逆产生吐逆感或头顶痛等。

科学保养体寒有助减少疾病、保捏健康，天下不妨这么作念：

起居御寒。居住环境以温暖的暖颜色为宜，幸免在漆黑、湿气、风凉的环境下长期责任和生存。秋冬季节要相宜多穿衣裳，尽量吃温热的食品，尤其要珍重背部、腰部和下肢的御寒。

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多晒太阳。白昼阳气敷裕，体寒的东说念主应保捏一定的行径量，多晒太阳，可引发体内阳气。

坚捏泡脚。坚捏睡前用滚水泡脚，或刺激足部穴位促进气血运转，可驱逐冷气。泡脚时，用40—50摄氏度的水，水量以团结踝部为好，双脚浸泡15分钟。

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相宜训诲。在阳光敷裕的环境下相宜进行舒徐柔软的户外行径，如慢跑、快步走等有氧判辨，能让全身行径起来，促进血液轮回，有助于削弱体寒症状，长期坚捏可磨叽转换寒性体质。

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精神调摄。生存中，尽量保捏阳光的心态，正确对待生存中的不利事件，实时调整我方的绝望情谊，尽量幸免和减少追到，还要退守慌乱、哀伤过度等不良情谊的影响。

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艾灸驱寒。艾是纯阳的植物，艾灸是改善体寒体质的可以秩序，提出畴前艾灸丰隆、足三里、三阴交、神阙等穴位。

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《东说念主民日报》（2023年11月17日17版）国际足球手机网